빛과 함께하는 건강한 삶! 자연광이 생체시계에 미치는 영향
자연 빛과 생체 리듬의 기본 이해자연 환경에서 빛은 생명체의 생존과 건강에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 특히, 태양광은 지구의 생태계 전반에 깊이 영향을 미치며, 각 종의 행동 패턴과 생리적 기능을 조율하는 신호 역할을 합니다. 이러한 자연 빛은 우리 몸의 생체 리듬, 즉 **일주기 리듬(서카디안 리듬)**과 밀접한 관련이 있습니다. 생체 리듬은 일정한 시간에 맞춰 신체의 호르몬 분비, 체온 조절, 수면-각성 주기 등을 조절하는 내부 시계 역할을 하며, 자연 빛은 이 내부 시계를 조절하는 주요 외부 신호로 작용합니다. 우리가 자연광에 노출될 때, 생체 리듬은 정상적인 상태를 유지하며 건강과 기분에 긍정적인 영향을 미칩니다. 반면, 자연광이 부족하거나 인위적 빛이 과도하게 노출되는 환경은 생체 리듬..
자연과 과학, 그리고 환경
2025. 8. 20. 07:21